Liberação Miofascial: para que serve e como fazer

Postado por Metafit Fitness Sport em 10/11/2018
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A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo e ajuda a relaxar e alongar os músculos, para que haja maior liberdade entre o músculo e a fáscia.

 

 

  • intensos
  • Estresse
  • Problemas emocionais

O corpo reage a estes fatores formando nódulos, que são chamados de pontos gatilhos. Segundo o massoterapeuta Paulo Ricardo, eles acumulam toxinas e prejudicam o bom funcionamento do sistema musculoesquelético. Também alteram a coordenação, a flexibilidade e a força muscular.

  • Liberação miofascial manual envolve o uso de técnicas como fricção, deslizamento, compressão, alongamento, percussão e vibração

Benefícios da Liberação Miofascial

“Não existe um momento específico do dia para que a liberação miofascial seja executada. Para alguns, fazê-la antes das atividades físicas potencializa a prática, na medida em que alinha a postura e prepara o músculo para receber determinada carga. Outros indivíduos sentem melhor os resultados da técnica quando a executam após os treinos. Segundo eles,

a melhora na circulação sanguínea e o relaxamento muscular que aparecem depois das massagens acabam potencializando os efeitos dos exercícios.” afirmou o massoterapeuta Paulo Ricardo.

Veja alguns benefícios

da liberação miofascial:

  • Aumenta a mobilidade articular
  • Favorece execução dos m
  • ovimentos
  • Diminui a sobrecarga e tensão músculo articular
  • Libera e ativa os músculos
  • Prepara a musculatura que vai ser trabalhada. Melhora a circulação e a respiração
  • Promove mudanças progressivas nos níveis físico e emocional
  • Aumenta a consciência corporal. Relaxa a musculatura
  • Ajuda na liberação do ácido lático
  • Ajuda a diminuir as tensões musculares
  • Ajuda na recuperação muscular e evitar dores tardias
  • Previne lesões
  • Proporciona bem-estar.

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